Nižje zunanje temperature, krajši dnevi in večja vlažnost povzročijo, da se mora naše telo soočiti z novimi izzivi, ki jih ne smemo zanemariti. Prav zato je pomembno, da že v tem času poskrbimo za krepitev imunskega sistema, ki je ključnega pomena za obrambo pred sezonskimi prehladi, virozami in drugimi zdravstvenimi težavami.
Vpliv jesenskih sprememb na zdravje
V jesenskem času pride do opaznih sprememb v vremenskih pogojih, ki lahko vplivajo na delovanje našega imunskega sistema. Hladnejše vreme in povečana vlažnost zraka ustvarjata idealne pogoje za širjenje virusov in bakterij. Poleg tega vedno krajši dnevi in manjša izpostavljenost sončni svetlobi vplivata na proizvodnjo vitamina D, ki je bistven za normalno delovanje imunskega sistema.
Pomanjkanje vitaminov lahko vodi do oslabitve imunskega sistema, kar poveča tveganje za okužbe. Poleg tega spremembe vremena lahko vplivajo tudi na naše razpoloženje in energijo.
V nadaljevanju preberite, katera prehranska dopolnila je smiselno jemati v jesenskem času.
Katera prehranska dopolnila izbrati za jesen?
Za ohranjanje zdravja in dobrega počutja v jesenskem času je priporočljivo vključiti določena prehranska dopolnila v svojo dnevno rutino. Ta dopolnila lahko pomagajo okrepiti imunski sistem, izboljšati raven energije ter zagotoviti ustrezno podporo telesu v obdobju, ko je bolj izpostavljeno zunanjim vplivom.
Antioksidanti
Antioksidanti imajo pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni, zato je smiselno, da v jesenskem času tudi te vključimo v svojo prehrano. Kot antioksidanti v telesu delujejo vitamina C in E, ki ju najdemo v nekaterem sadju in zelenjavi ter karoteni, ki jih naše telo samo pretvori v vitamin A. Bogat vir antioksidantov v živilih so na primer borovnice, fižol, jagode, slive in jabolka.
Zaradi določenih okoliščin številni s hrano ne zaužijejo dovolj antioksidantov, zato je smiselno njihovo dodajanje v obliki prehranskih dopolnil. MegaHydrate je odličen mineralni prašek, ki deluje kot antioksidant.
MegaHydrate je jeseni še posebej priporočljiv zaradi svojih močnih antioksidativnih lastnosti, ki pomagajo telesu v boju proti oksidativnemu stresu, ki je lahko v tem letnem času povečan. Jeseni smo izpostavljeni večjim vremenskim spremembam, hladnejšim temperaturam in sezonskim virusom, zato je krepitev imunskega sistema ključna.
MegaHydrate z vsebnostjo vodikovih ionov povečuje antioksidantski potencial vode, kar telesu pomaga pri zaščiti celic in izboljšanju splošnega počutja. Z dodatnim vnosom tega minerala lahko podpremo telo v obdobju, ko potrebujemo več energije in odpornosti.
Omega-3 maščobne kisline
Omega 3 maščobne kisline so pomembne za zdravje srca, možganov in imunskega sistema. Imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetne procese v telesu, kar je še posebej pomembno v obdobjih, ko je telo bolj izpostavljeno stresnim dejavnikom. Redno uživanje omega-3 maščobnih kislin lahko pomaga tudi pri izboljšanju razpoloženja in zmanjšanju simptomov depresije.
Cink
Cink je mineral, ki igra ključno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Pomaga pri razvoju in delovanju imunskih celic ter sodeluje v boju proti okužbam. Pomanjkanje cinka lahko vodi do oslabljenega imunskega sistema, zato je priporočljivo, da v jesenskem času poskrbimo za zadosten vnos tega minerala.
Probiotiki
Zdravje se začne v črevesju, zato je pomembno, da ga podpremo s kvalitetnimi probiotiki. Zdravje črevesja je pomembno za pravilno delovanje imunskega sistema, saj večina imunskih celic prebiva prav v črevesju. Probiotiki lahko pomagajo vzdrževati ravnovesje črevesne mikroflore, izboljšajo prebavo in povečajo odpornost proti okužbam.
Za zdravo črevesno floro lahko poskrbi naravni zeliščni napitek Vita Biosa, ki hkrati uspešno pomaga uravnavati prebavo.
Vita Biosa
Vitamini
Jeseni je priporočljivo jemati vitamin D, saj ga v tem letnem času zaradi manj sončne svetlobe dobimo manj. Prav tako so pomembni vitamin C za krepitev imunskega sistema, vitamin A za zdravo kožo in vid ter vitamin E, ki deluje kot antioksidant. Dodaten bonus so B vitamini, ki pomagajo pri energiji in boju proti utrujenosti.
Jesen je čas, ko moramo še posebej poskrbeti za svoje zdravje in dobro počutje. S primernim vnosom prehranskih dopolnil lahko okrepimo imunski sistem, izboljšamo odpornost proti okužbam in poskrbimo, da bomo v tem obdobju ohranili vitalnost in energijo. Pomembno je, da izberemo kakovostna dopolnila, ki ustrezajo našim potrebam, ter jih vključimo v uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog.
Naj bo jesen čas, ko poskrbimo za svoje zdravje in se pripravimo na zimo z močnim imunskim sistemom in dobrim počutjem!
