10 nasvetov za veslanje na SUP-U
1. Pravilna drža
Pravilna drža je ključnega pomena za učinkovito in udobno veslanje na SUP-u. Čeprav se morda zdi preprosto, veliko ljudi ne stoji pravilno na supu.
Za začetek se postavite na sredino SUP-a s stopali rahlo narazen. Kolena naj bodo rahlo upognjena, da boste imeli boljši nadzor nad svojim telesom. Ne stojte s popolnoma iztegnjenima nogama, saj lahko to povzroči nestabilnost.
Ramena naj bodo sproščena in spuščena navzdol, hrbet pa naj bo raven. Če se boste sklanjali preveč naprej, bo to premaknilo težo na sprednji del supa, kar lahko povzroči neravnovesje.
Ko trdno stojite na vašem SUP-u poskrbite, da boste gledali naravnost naprej in ne navzdol. Če boste gledali navzdol, boste izgubili nadzor nad svojim telesom. Večje bo tudi tveganja, da boste padli v vodo.
2. Tehnika veslanja
Tehnika veslanja na SUP-u je preprosta, a zahteva nekaj prakse. Ker želimo, da je naše veslanje čim bolj učinkovito, je pomembno, da upoštevamo par nasvetov.
Začetek je preprost – stojite na svojem SUP-U, primite veslo z obema rokama in ga potopite v vodo. Pomembno je, da veslo v vodo potopite čim globlje in čim bližje deski. To bo povečalo učinkovitost vašega veslanja in vam pomagalo, da boste dosegli večjo hitrost.
Med potegom vesla naj bodo ramena sproščena, roke pa rahlo upognjene. Ko potegnete veslo do sebe, ga potisnite nazaj v vodo in začnite znova.
3. Izogibajte se premikanju naprej in nazaj
Ko veslate na SUP-u, se izogibajte premikanju naprej in nazaj. To lahko zmanjša stabilnost deske in upočasni vašo hitrost. Raje se premikajte levo in desno po deski.
To bo zagotovilo, da boste ohranili stabilnost, saj se bo vaša teža enakomerno razdelila po deski. Ko se boste premikali levo in desno, boste prav tako izboljšali svojo manevrsko sposobnost, kar vam bo omogočilo, da se boste lažje izognili oviram in drugim ljudem na vodi.
Če se znajdete v situaciji, ko morate nujno spremeniti smer, to storite počasi in previdno. To bo zmanjšalo tveganje za padce in vam pomagalo ohraniti stabilnost vaše deske.
4. Ne pozabite na varnostno opremo
Pri supanju vedno nosite varnostno opremo, kot so rešilni jopič, svetilka, piščalka in prva pomoč.
Najpomembnejša varnostna oprema pri supanju je rešilni jopič. Rešilni jopič vam bo pomagal plavati, če se znajdete v težavah ali izgubite ravnotežje na deski. Prav tako je pomembno, da imate pri sebi svetilko in piščalko.
Svetilka bo v primeru nočnega veslanja pripomogla k boljši vidljivosti, piščalka pa vam bo pomagala pri klicanju na pomoč, če se znajdete v stiski.
Čeprav se morda ne zdi, da je to potrebno, je voda lahko nepredvidljiva in vedno morate biti pripravljeni na morebitne nevarnosti.
Pri supanju ne pozabite na varnostno vrvico
5. Uporabljajte pravilno opremo
Za učinkovito veslanje na SUP-u je pomembno, da uporabljate pravilno opremo. Izberite SUP desko, ki ustreza vaši teži in izkušnjam. Za začetnike so na voljo deske, ki so širše in stabilnejše, medtem ko so za izkušene suparje na voljo ozke in hitre deske.
Poleg prave deske je pomembno izbrati tudi pravo veslo za sup. Velikost sup vesla naj bo primerna vaši višini, teži in načinu veslanja. Na splošno velja, da naj bo veslo nekaj centimetrov višje od vaše višine, saj boste tako imeli boljši nadzor nad desko.
Začetnikom priporočamo, da najamejo opremo ali se udeležijo tečaja supanja, da bodo lažje izbrali pravo opremo. Na ta način se bodo lahko naučili osnovnih tehnik veslanja in spoznali različne vrste opreme, ki so na voljo.
6. Bodite pozorni na vremenske razmere
Kot pri vsaki vodni aktivnosti morate biti pozorni na vremenske razmere. To velja tudi za SUPanje, saj lahko nepredvidljivo vreme hitro spremeni pogoje na vodi in s tem tudi vašo varnost.
Preden se odpravite na supanje, se prepričajte o trenutnih vremenskih razmerah ter o napovedi za naslednjih nekaj ur. Če se obeta slabo vreme, raje odložite svoj izlet na supu za drug dan.
Poleg spremljanja vremenske napovedi, je pomembno, da se opremite primerno za vremenske razmere. Če je vroče, oblecite lahka oblačila, sončna očala in kapo, ki vas bodo zaščitili pred soncem. V primeru hladnega vremena, pa oblecite toplejša oblačila ali neopren obleko, ne pozabite na tople rokavice in kapo, ter na ustrezno obutev, ki vas bo zaščitila pred mrazom.
7. Vedno imejte v mislih varnostne ukrepe
Medtem ko supanje na prvi pogled izgleda kot zelo sproščena aktivnost, pa je vseeno pomembno, da ne pozabite na varnostne ukrepe. To vključuje nošenje rešilnega jopiča, vedno imeti s sabo vrv za vlečenje in se izogibati območjem, ki so preblizu plovilom ali drugim nevarnostim.
Prav tako je pomembno, da upoštevate lokalna pravila in predpise npr. Oddaljenost od kopalnih območij.
8. Ne pozabite na vzdrževanje opreme
SUP deska in veslo sta dolgoročna naložba, zato je pomembno, da jih ustrezno vzdržujete. Pred shranjevanjem vedno sperite desko in veslo z navadno vodo, da se izognete poškodbam zaradi soli.
Če imate napihljivo desko, jo vedno posušite, preden jo zložite in shranite. Redno pregledujte tudi veslo in preverite, ali so vsi deli v dobrem stanju.
Vzdrževanje sup opreme je ključno za daljšo življenjsko dobo
9. Uživajte v naravi
SUPanje je odličen način, da se povežete z naravo in uživate v njeni lepoti. Med veslanjem si vzemite čas, da si ogledate okolico in opazujete morsko življenje. Prav tako pa imejte v mislih, da se nahajate v naravnem okolju in da morate ravnati odgovorno in spoštovati okolje.
Poskrbite, da boste svoje odpadke in smeti pravilno odstranili ter se izogibajte motenju naravnega habitata.
10. Supanje je lahko tudi družinska aktivnost
SUPanje je aktivnost, ki jo lahko uživate sami ali v družbi. Lahko ga vključite v družinski izlet na plažo ali pa povabite prijatelje, da se vam pridružijo na vodi. SUPanje je odlična priložnost, da preživite čas z ljubljenimi osebami in ustvarite nepozabne spomine.
SUPanje je čudovita aktivnost, ki ponuja veliko koristi za vaše fizično in mentalno zdravje. Medtem ko se na prvi pogled zdi preprosta, pa lahko z upoštevanjem teh nasvetov in trikov izpopolnite svojo tehniko in še bolj uživate v tej sproščujoči aktivnosti. Pomembno je, da upoštevate varnostne ukrepe, ustrezno vzdržujete opremo in se spoštljivo obnašate do narave.
